ミキティこと藤本美貴がとったヨガインストラクター資格。どんなレッスンをしているのか動画で紹介。

元モーニング娘の藤本美貴さんがヨガのインストラクター資格を取得している。やせヨガの本も出版している。どんなヨガのレッスンをしているのかをまとめました。

グラヴィティヨガとは

ミキティが取った資格はグラヴィティヨガ協会の民間資格です。

聞きなれないグラヴィティヨガとはどんなヨガなのでしょうか。より気持ち良く、より効果的に行えるよう、ボルスターを使い、簡単にセルフケアができるプログラムとして考案されたそうです。日本で考案されたヨガになります。独自のボルスターに体をゆだねてリラックスして、筋肉を伸ばして呼吸をしていきます。体が楽に伸びるので、妊婦さんや高齢の方でもできるのが特長です。

体にに負担のないアーサナ（ポーズ）から始まり、ゆるめる・整える・作るの「3つの段階」で自立した体作りをするそうです。

独自のヨガのため、一般的なヨガスタジオでは行っていないのが現状です。全国で30か所と少ないので、体験してみたい方は検索して探してください。スタジオによっては、入会金を払うとボルスターをもらえるので自宅でも行えるようです。

＞グラヴィティヨガを受講できる施設

ミキティのDVDを撮影したり、レッスンを行っている、西麻布にあるザ・ラウンジというスタジオでは、
入会金￥15,000（税別）でアングルドボルスター付き
入会金￥20,500（税別）でアングルドボルスター・DVD・ヨガベルト付き
となっていました。ボルスターの定価は15540円です。最初は高いけどボルスターを使って、自宅でもリラックスできるのは嬉しいです。毎日使うと背筋が伸びて姿勢が良くなったり、腰痛・肩こり予防になります。

ミキティのやせヨガの内容

「ミキティのやせヨガ」という本を出版しています。1日10分だけやれば、効率よく体を引き締め、体重を落とせるヨガサーキットを考案、DVDも本もすべて本人が実演指導しています。からだをゆるめて呼吸をして代謝をあげるというものですが。これだけで１４ｋを痩せたとなるとすごいです。毎日継続して行わないとなかなか落ちないと思われます。また食べ物も同時に気をつける必要がありそうです。

藤本美貴「1日10分！ゆるめて、ラクして、キレイにやせる！ミキティのやせヨガ！」

ミキティの太陽礼拝

上のDVDでも太陽礼拝が好きだと言っていました。実際にミキティが行っている太陽礼拝の動画です。やはりレベルとしては、有名ヨガインストラクターの動画と比べると落ちますが、がんばっていることが伝わります。いろんな太陽礼拝があると言われているので、ミキティがやっているクラビィティヨガの太陽礼拝内容がわかります。